Il-pjan ta’ jum wieħed jinsab filgħodu.Għall-ħajja u x-xogħol, irid ikun hemm bidu tajjeb filgħodu, li jistabbilixxi pedament tajjeb għas-suċċess tal-ġurnata.Għad-dieta ta 'kuljum ta' irqaq, il-kolazzjon huwa importanti ħafna wkoll, u huwa meħtieġ li tibda tajba.
Esperti tal-ġestjoni tas-saħħa jindikaw li biss billi nieklu l-kolazzjon b'mod korrett u miżuri oħra nistgħu nitilfu l-piż b'saħħithom.
Il-professjonisti tas-saħħa tan-nutrizzjoni jemmnu li jekk trid titlef il-piż tas-saħħa, trid toqgħod 'il bogħod mill-4 tipi ta' "kolazzjon" mhux xjentifiku li ġejjin:
L-ewwel huwa kolazzjon ibbażat fuq gallettini u fritters.Il-gallettini u l-fritters huma standard għall-kolazzjon għal ħafna nies u għandhom storja twila.Għalkemm għandu togħma iqarmeċ u Delicious, il-kontenut tax-xaħam tal-bsaten tal-għaġina moqlija huwa għoli ħafna.Ħafna min-nutrijenti bħal aċidi amminiċi u vitamini fid-dqiq huma meqruda minn temperaturi għoljin, u n-nutrizzjoni hija irregolari, u moqli f'temperatura għolja huwa suxxettibbli għal karċinoġeni.
It-tieni huwa kolazzjon ibbażat fuq frott, frott u meraq tal-ħaxix.Il-meraq tal-frott u l-frott u l-ħaxix huma sinjuri fil-fibra tad-dieta.Għalkemm għandu effett fuq il-ħxuna, li tiekol dawn iż-żewġ ikel waħdu ma tistax tissodisfa d-domanda tal-ġisem tal-bniedem għall-enerġija, il-proteini u xaħam xieraq.Jappartjeni għal "kolazzjon ta 'malnutrizzjoni" tipiku.
It-tielet huwa kolazzjon ibbażat fuq taljarini instantanji.Xi nies, speċjalment iż-żgħażagħ, minħabba l-ħajja mgħaġġla tagħhom u r-ritmu tax-xogħol, jew jilagħbu logħob il-lejl ta 'qabel sas-sagħtejn jew it-tlieta ta' l-għada filgħodu, iqumu sa tard filgħodu, ma jistgħux jippreparaw il-kolazzjon tajjeb xejn, għalhekk huma jużaw bil-għaġla noodles instantanji biex jintużaw bħala taljarini instantanji bħala noodles instantanji bħala noodles instantanji bħala noodles instantanji bħala noodles instantanji bħala noodles instantanji bħala ħin.Il-kolazzjon huwa bil-ġuħ.Madankollu, il-biċċa l-kbira tat-taljarini instantanji huma ikel moqli.Hemm problemi b'kontenut għoli ta 'żejt u ħsara lil nutrijenti multipli, u l-kontenut tal-melħ f'diversi pakketti ta' tħawwir huwa għoli.
Ir-raba 'huwa l-kolazzjon tal-Punent b'fries moqli u saqajn tat-tiġieġ moqlija.Dan it-tip ta 'kolazzjon għandu wkoll problemi ta' saħħa bħal kontenut għoli ta 'xaħam, karċinoġeni potenzjali, nutrijenti varji bħall-bumbardament, żbilanċi nutrittivi, u problemi oħra tas-saħħa.
L-esperti tas-saħħa jfakkru li sabiex is-saħħa fiżika u l-kontroll, ipprova ma tiekolx l-4 tipi ta 'kolazzjon ta' hawn fuq.Il-kolazzjon għandu jagħti attenzjoni lill-bilanċ nutrittiv u ikel diversifikat, bħal tiekol qamħ, ħalib jew bajd, ħxejjex, frott.Ikel tal-qamħ jista 'jagħżel ħobż tal-qamħ sħiħ, ross, taljarini, eċċ Fl-istess ħin, l-ikel tal-kolazzjon għandu jkun ibbażat fuq dawl, evita moqli f'temperatura għolja jew żejtni wisq.
Sabiex tikseb effett tajjeb ta 'telf ta' piż, minbarra d-dieta xjentifika, trid ukoll taderixxi mal-eżerċizzju fiżiku u tippromwovi l-ħruq tax-xaħam u l-konsum tal-kaloriji permezz tal-eżerċizzju.Tista 'wkoll tieħu tazza ta' Bi Shengyuan Chang Jing wara l-ikel.Il-materja prima ewlenija fit-tè Bishengyuan Changjing, bħal tè aħdar, honeysuckle, Hawthorn, weraq tal-lotus, għasel, eċċ., Tista 'ttejjeb b'mod effettiv l-effiċjenza tal-metaboliżmu fil-ġisem tal-bniedem, u b'hekk tgħin biex jintlaħaq l-iskop ta' telf ta 'piż.
Ħin tal-post: Nov-30-2022